Yhdistys kouluttaa 2012

Painonhallintakurssi

Aika: 7.3. - 23.5.2012
Ohjaaja: Kurssin ohjaajana toimii restonomi AMK Tuula Jokinen, avustajana sairaanhoitaja Terhi Hurme.
Osallistumismaksu: 30 euroa/jäsen. Hinta sisältää ohjauksen, pientä välipalaa, liikuntaan liittyvät maksut.
Lisätietoja ja ilmoittautuminen: puh. 045 235 2861 tai ruoka-allergia@kolumbus.fi

ke 7.3. klo 17 Tapaaminen yYhdistyksen toimistolla, Kyllikinkatu 9, Tampere
- Punnitus sekä verenpaine ja sokeri
- Kurssin vetäjien ja kurssilaisten esittäytyminen.
- Kurssiohjelma ja tavoitteiden määrittely, yleiset ja kurssilaisten omat.
- Alustus aiheeseen painonhallinta ja ylipaino: BMI, painoindeksi, hyvä ja kevyt olo, jaksaminen, elämäntapa, ruokailurytmi, ruokatottumukset.
to 22.3. klo 17-18 Hohtokeilaus, Kaatopaikka,Jäähalinraitti 3, Tampere
ti 3.4. klo 17 Tapaaminen yYhdistyksen toimistolla, Kyllikinkatu 9, Tampere
- Punnitus
- 1000 - 1500 kcal dieetti, esimerkkejä
- Tuotetietous: kevyt tuote, ravintosisältö, vaihtoehdot ja pienet muutokset
ke 25.4. klo 17.30 Soutuspinning, Takon soutajat, Hatanpäänkatu 6, Tampere
ti 8.5. klo 17 Tapaaminen yYhdistyksen toimistolla, Kyllikinkatu 9, Tampere
- Punnitus sekä verenpaine ja sokeri
- Kevyitä ruokaohjeita, suolan, rasvan ha kuidun käyttö
- Miten tästä eteenpäin? Kuinka pidän painoni, liikunta osaksi jokapäiväistä elämää? Mitä, jos repsahdan?
ti 23.5.klo 19.30-21.30 Boccia, Ratina Sali 4, opastajana Jorma Naroma

Koko perheen leivontakurssi

Aika: ke 4.4.12 klo 17.00 - (18.30)
Paikka: Yhdistyksen toimistolla, Kyllikinkatu 9, Tampere
Osallistumismaksu: Kurssin hinta 5 euroa / 2 hlöä.
Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu viimeistään 28.3. Tuula Jokinen 045-2352861 tai ruoka-allergia@kolumbus.fi ja kerro samalla osallistujien erityisruokavaliot. Paikkoja rajoitetusti!

Leivomme nopeita ja helppoja leivonnaisia mm. piparkakkuja, pieniä suolapaloja yms. Tutustumme myös leivonnan apuaineisiin. Kurssin vetäjänä toimii ruoka-allergianeuvoja, restonomi AMK Tuula Jokinen.